Fare colazione con questo mix è uno dei modi migliori per iniziare la giornata. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e aiutano a rafforzare le nostre difese. Lo yogurt, grazie al suo effetto probiotico, contribuisce a mantenere una buona salute intestinale e il grana è ricco di minerali che contribuiscono a rafforzare il nostro sistema immunitario. La miscela dei 3 non può essere migliore per una buona colazione così come per una buona merenda.
INGREDIENTI
300 ml Yogurt
400 g di mirtilli
1 spruzzo d’acqua
8 cc di granola
1 cucchiaio di sciroppo d’agave
Menta
PREPARAZIONE
Schiacciare metà dei mirtilli con un po’ d’acqua.
Filtrare il risultato per rimuovere le bucce e i semi dalla frutta.
Aggiungere lo sciroppo d’agave e mescolare bene.
Mettere 1 cucchiaino di granola alla base di una tazza di vetro.
Mescolare mezzo yogurt e un po’ di succo di mirtillo.
Aggiungere un altro mezzo yogurt e un altro cucchiaino di granola.
Completare con mirtilli freschi e un rametto di menta fresca.
