I frullati verdi: i consigli per farli diventare un’abitudine e stare bene

0
496

Affinché le cose diventino un’abitudine, devono essere facili da fare, ecco come fare i frullati verdi da aggiungere al tuo programma.

Sviluppare l’abitudine per godersi i frullati verdi

Preparare un frullato è una cosa meravigliosa e più facile di quanto pensi. La tendenza del frullato sta aumentando enormemente e la richiesta di un approccio sano alla vita aumenta di giorno in giorno. I frullati verdi in particolare hanno ricevuto ottimi riconoscimenti, e non senza motivo. Da un lato, un frullato verde è salutare ed efficace. D’altra parte, il frullato sano è incredibilmente sfaccettato e vario.

TROVA IL MIXER GIUSTO

Per acquistare il frullatore per frullati perfetto , la prima cosa che dovresti chiederti è dove vuoi frullare spesso i frullati. Se sei nuovo, dovresti iniziare con una variante economica e semplice. Ci sono mixer ad alte prestazioni che sono belli e sofisticati ma mettono a dura prova il portafoglio. Tuttavia, ci sono ottimi frullatori che sono sia economici che facili da usare.

FRULLATI VERDI: GLI INGREDIENTI PERFETTI

Quando finalmente hai un frullatore adatto , ora inizia la parte più bella: mescolare i frullati. È davvero molto divertente e puoi dare libero sfogo alla tua creatività. Soprattutto impari molto e alla fine conosci le proprietà salutari dei singoli ingredienti. E non importa se per la famiglia, per i tuoi figli, per te stesso o semplicemente per una via di mezzo: bere un frullato è sempre una buona idea.

Tutto quello che vuoi può andare nei frullati verdi

Particolarmente apprezzati sono gli avocado, i baby spinaci, le erbe aromatiche e la lattuga di agnello. Se ti sei fatto un po ‘di amicizia con gli ingredienti, puoi aggiungere anche un po’ di dolcezza. Ci sono alcuni modi per completare il frullato. Lo sciroppo d’agave è un’alternativa meravigliosa e vegana dal sapore neutro ma dolce. Ma anche il miele si può usare senza problemi e se ti piace puoi usare un cucchiaino in più.

L’opzione successiva e davvero gustosa sono le banane

Per molti, questa è la scelta migliore, poiché rende il frullato verde piacevole e cremoso e allo stesso tempo gli conferisce una nota dolce. Ma qualunque cosa tu scelga alla fine, ha comunque un buon sapore. Spero che ora ti abbiamo dato i migliori consigli e voglio solo presentarti alcune ricette di frullati verdi ideali per i principianti.

Frullato verde: elisir di lunga vita dal gusto delizioso

FRULLATI VERDI: 5 RICETTE PER PRINCIPIANTI

I principianti non hanno sempre vita facile. Con questi deliziosi frullati, però, sei in buone mani. Questi frullati sono facili da preparare e allo stesso tempo gli ingredienti sono molto sani. Ogni fastidio qui è alleviato e il corpo ritrova la sua vitalità.

# 1 FRULLATO DI BANANA, AVODADO E ARANCIA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Banana
  • avocado
  • 2 arance
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • 220 ml di acqua fredda
  • 1 cucchiaio di miele o sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa tagliate a metà le arance e spremete il succo.
  • Pelate e tagliate a metà la banana.
  • Ora taglia a metà l’avocado, elimina il torsolo e taglialo grossolanamente.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 2 FRULLATO DI MATCHA E AVOCADO AL COCCO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 2 avocado
  • 1 cucchiaino di matcha in polvere
  • Banana
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di miele o sciroppo d’agave

PREPARAZIONE FRULLATI VERDI

  • Per prima cosa tagliate a metà gli avocado, eliminate le pietre e tagliate grossolanamente a cubetti.
  • Pelate e tagliate a metà la banana.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 3 FRULLATO DI SPINACI, ANANAS E FRUTTO DELLA PASSIONE

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di spinaci novelli
  • Manciata di lattuga di agnello
  • Mezzo ananas bambino
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • Frutto della passione
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE FRULLATI VERDI

  • Lavare prima gli spinaci novelli e la lattuga di agnello e tritarli grossolanamente.
  • L’ ananas sbuccia e taglia a dadini piccoli.
  • Ora taglia a metà il frutto della passione e versa la polpa con un cucchiaio.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 4 FRULLATO DI INSALATA DI MAIS, LAMPONI E AVOCADO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di lattuga di agnello
  • Avocado
  • Banana
  • Manciata di lamponi freschi
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di miele

PREPARAZIONE: frullati verdi

  • Per prima cosa lavare la lattuga di agnello e tritarla grossolanamente.
  • Tagliare a metà l’avocado, eliminare il nocciolo e tritare grossolanamente la polpa.
  • Ora sbucciate e tagliate a metà la banana.
  • Quindi lavare e smistare i lamponi.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 5 FRULLATO DI INSALATA DI ANANAS E FRUTTI DI BOSCO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Mezza lattuga
  • Manciata di lattuga di agnello
  • Baby ananas
  • Manciata di lamponi freschi
  • Manciata di more fresche
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa lavare e tritare grossolanamente la lattuga e la lattuga di agnello.
  • L’ ananas Sbucciare e tagliare a pezzi.
  • Lavare e smistare i frutti di bosco.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.
Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.