Gli antiossidanti sono composti che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, molecole instabili che possono causare stress ossidativo e altri problemi di salute. I pasti ricchi di antiossidanti possono contribuire a migliorare i nostri livelli di antiossidanti e a sostenere il benessere generale.
I 5 migliori frullati ricchi di antiossidanti
Frullato di frutti di bosco misti antiossidanti
Ingredienti:
1/2 tazza di mirtilli congelati
1/2 tazza di more congelate
1/2 tazza di fragole congelate
1/2 avocado fresco
1 cucchiaio di burro di mandorle
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1 tazza di latte di mandorla non zuccherato
Cubetti di ghiaccio
Frullato cremoso antiossidante ai frutti di bosco
Ingredienti:
1/2 tazza di mirtilli congelati
1/2 tazza di more congelate
1/2 tazza di lamponi congelati
1 banana media congelata a tocchetti
1 tazza di foglie di spinaci freschi
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1 tazza di yogurt greco
Cubetti di ghiaccio
Frullato proteico antiossidante
Ingredienti:
1/2 tazza di mirtilli congelati
1/2 tazza di lamponi congelati
1 tazza di fragole congelate
1 tazza di foglie di spinaci freschi
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1 misurino di proteine in polvere al cioccolato
Cubetti di ghiaccio
Frullato antiossidante alla barbabietola
Ingredienti:
1/2 tazza di mirtilli congelati
1/2 tazza di fragole congelate
1 barbabietola media
1 frutto del drago medio
1 cucchiaio di burro di mandorle
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1 tazza di latte d’avena non zuccherato
Cubetti di ghiaccio
Frullato verde con esplosione di antiossidanti
Ingredienti:
1/2 tazza di cavolo fresco
1/2 tazza di foglie di spinaci freschi
1 bastoncino di sedano
½ tazza di pezzi di ananas
1 cucchiaio di burro di mandorle
1 cucchiaio di semi di chia
1 tazza di yogurt verde
Cubetti di ghiaccio
Il consumo di questi frullati ricchi di antiossidanti può contribuire ad aumentare i livelli di antiossidanti e a sostenere il benessere generale. Per aumentare l’apporto di antiossidanti, consumate un mix di frutta, verdura e grassi sani.
