Sognid’oro, in occasione della Giornata Mondiale del Sonno: il 18 marzo, da sempre al fianco di chi cerca una coccola rilassante e naturale per finire la giornata. Ha selezionato alcuni preziosi consigli per la costruzione di una bedtime routine fatta su misura.
Sognid’oro: consiglia la bedtime routine
Infatti, un buon sonno è estremamente importante per il proprio benessere fisico e mentale perché migliora l’umore, la memoria e la salute. Permettendoci di affrontare al meglio la giornata. Sognid’oro ha quindi raccolto una serie di tips utili per favorire la regolarità del sonno. Iniziando dall’alimentazione, passando per il personal care e l’attività fisica, fino ad arrivare al momento in cui si entra in camera da letto.
Un vero e proprio rituale da ripercorrere ogni sera:
- Prediligere una cena leggera;
- Evitare fumo, alcol o bevande eccitanti nelle ore serali;
- Praticare yoga o meditazione per scaricare la tensione quotidiana;
- Fare un bagno caldo con olii essenziali rilassanti;
- Sorseggiare una bevanda calda;
- Creare nella camera da letto delle condizioni che favoriscano il relax.
- Luci soffuse all’assenza di tv e dispositivi elettronici, mantenendo una temperatura tra i 16 e i 19 gradi;
- Leggere un libro o ascoltare musica rilassante a basso volume.
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Sognid’oro: camomilla con melatonina
Per cullarci in modo piacevole verso il sonno, l’aiuto più adatto che arriva dal mondo Sognid’oro è quello di Camomilla con Melatonina. Dal gusto inconfondibile e generoso della camomilla solubile senza zuccheri a cui si unisce 1mg di Melatonina. Una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo e che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, ghiandola posta alla base del cervello. Agisce sull’ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Oltre che negli esseri umani, essa è prodotta anche da altre specie di animali, piante e microorganismi.
Le nuove camomille di Sognid’oro
E per offrire una coccola per ogni occasione, troviamo nella linea Camomille Sognid’oro anche la nuova Camomilla DoppioFiore, la Camomilla Setacciata e la Camomilla Solubile.
