Sognid’oro: bedtime per la giornata mondiale del sonno

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Sognid’oro, in occasione della Giornata Mondiale del Sonno: il 18 marzo, da sempre al fianco di chi cerca una coccola rilassante e naturale per finire la giornata. Ha selezionato alcuni preziosi consigli per la costruzione di una bedtime routine fatta su misura.

Sognid’oro: consiglia la bedtime routine

Infatti, un buon sonno è estremamente importante per il proprio benessere fisico e mentale perché migliora l’umore, la memoria e la salute. Permettendoci di affrontare al meglio la giornata. Sognid’oro ha quindi raccolto una serie di tips utili per favorire la regolarità del sonno. Iniziando dall’alimentazione, passando per il personal care e l’attività fisica, fino ad arrivare al momento in cui si entra in camera da letto.

Un vero e proprio rituale da ripercorrere ogni sera:

  • Prediligere una cena leggera;
  • Evitare fumo, alcol o bevande eccitanti nelle ore serali;
  • Praticare yoga o meditazione per scaricare la tensione quotidiana;
  • Fare un bagno caldo con olii essenziali rilassanti;
  • Sorseggiare una bevanda calda;
  • Creare nella camera da letto delle condizioni che favoriscano il relax.
  • Luci soffuse all’assenza di tv e dispositivi elettronici, mantenendo una temperatura tra i 16 e i 19 gradi;
  • Leggere un libro o ascoltare musica rilassante a basso volume.

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Sognid’oro: camomilla con melatonina

Per cullarci in modo piacevole verso il sonno, l’aiuto più adatto che arriva dal mondo Sognid’oro è quello di Camomilla con Melatonina. Dal gusto inconfondibile e generoso della camomilla solubile senza zuccheri a cui si unisce 1mg di Melatonina. Una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo e che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, ghiandola posta alla base del cervello. Agisce sull’ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Oltre che negli esseri umani, essa è prodotta anche da altre specie di animali, piante e microorganismi. 

Le nuove camomille di Sognid’oro

E per offrire una coccola per ogni occasione, troviamo nella linea Camomille Sognid’oro anche la nuova Camomilla DoppioFiore, la Camomilla Setacciata e la Camomilla Solubile.

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