• I consigli della Nutrizionista

    La Primavera è arrivata: facciamo il pieno di Vitamina D!

    Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. La vitamina D è un ormone che non riusciamo ad assumere in quantità sufficienti attraverso gli alimenti. La fonte principale di Vitamina D sono i raggi solari! In particolare è la radiazione ultravioletta B, che colpisce la crosta terrestre tra le 11 e le 15, a trasformare la molecola di colesterolo presente sulla superficie della pelle, nella pre-vitamina D. Questa entra in circolo per essere a sua volta trasformata a livello di fegato, rene, ma anche a livello di tutte le altre cellule del corpo,…

  • I consigli della Nutrizionista

    Primavera alle porte e spossatezza: come affrontarle

    Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. La primavera è alle porte e molti di noi risentono della tipica stanchezza di questo periodo. Al mattino lasciare il proprio letto è un’ardua impresa e dopo pranzo non si riesce a fare a meno della pennichella. Il nostro corpo, infatti, si sta preparando a passare dalla stagione fredda a quella calda, dal “buio” alla luce e ciò richiede un certo adattamento, è come se ci stessimo risvegliando da un parziale letargo invernale.Una giusta alimentazione può velocizzare questo processo e aiutarci a recuperare le energie.…